Opalona, wypoczęta i przede wszystkim zadowolona – taka chcesz być po powrocie z wakacji. Niestety, zdarza się, że pomimo tego, iż miniony urlop zaliczasz do wyjątkowo udanych Twoje poczucie zadowolenia znika już w kilka dni po zakończeniu letnich wojaży, a powodem tego wcale nie jest konieczność ponownego wdrożenia się w rytm codziennych obowiązków. Spoglądasz w lustro i co widzisz? Opalenizny, co prawda, na pewno pozazdrości Ci niejedna koleżanka z pracy czy sąsiadka, ale tych nowych zmarszczek, przebarwień na skórze, drobnych pęknięć już raczej nie. Wyraźnie czujesz, że Twoja skóra jest przesuszona, szorstka, niezbyt przyjemna w dotyku. Włosy też nie wydają się być takie, jak jeszcze dwa miesiące temu – są suche, łamliwe, sztywne, nieco spłowiałe, mają rozdwojone końcówki i sprawiają więcej trudności przy układaniu. Przypominasz sobie po kolei swoje „wakacyjne grzeszki przeciwko własnej urodzie” – długie godziny wylegiwania się na piasku w pełnym słońcu, kąpiele w morzu lub basenie, oczywiście bez czepka na głowie, szarpanie szczotką mokrych, splątanych kosmyków, zapominanie o nałożeniu kosmetyków z odpowiednimi filtrami… Długo można by jeszcze wyliczać. Pewnie gdybyś mogła cofnąć czas skupiłabyś się trochę bardziej na pielęgnacji swojej urody w trakcie gorących dni tego lata, by teraz nie martwić się przykrymi niespodziankami. Jednak nie przejmuj się, nie wszystko jest jeszcze stracone.
By skóra była piękna i promienna
Walkę o zdrową i piękną skórę musisz rozpocząć na kilku płaszczyznach jednocześnie. Nieocenionym sprzymierzeńcem będą tutaj na pewno w pierwszej kolejności witaminy i różnego rodzaju oleje roślinne. Witamina A występująca w przyrodzie w nabiale i rybim tłuszczu nadaje skórze zdrowy wygląd, odżywia ją, przywraca elastyczność oraz stabilizuje poziom jej nawilżenia, dzięki czemu opóźnia proces starzenia. Wielki wkład
w jego zahamowaniu ma również witamina E, w którą bogate są ziarna zbóż, orzechy oraz produkty mleczne. Pomaga ona w eliminacji wolnych rodników oraz sprzyja regeneracji komórek skóry, które zostały uszkodzone wskutek nadmiernej ekspozycji na słońce. Cennych substancji przyspieszających przywrócenie cerze promiennego wyglądu dostarczą też kapusta, czarna porzeczka oraz owoce cytrusowe, ponieważ zawierają one dużo witaminy C, która poprzez wsparcie produkcji kolagenu wywiera bardzo pozytywny wpływ na poprawę elastyczności skóry i podobnie jak witaminy A i E opóźnia proces jej starzenia się. Poza stosowaniem zróżnicowanej i bogatej w wartości odżywcze niezbędne dla utrzymania skóry w dobrej formie diety, powinnaś również przywiązać większą wagę do wyboru kosmetyków właściwych dla pielęgnacji cery i ciała. Ważne, by zawierały one wspomniane wyżej witaminy oraz substancje nawilżające, takie jak D-pantenol oraz wyciągi z olei roślinnych. Dobrze byłoby, gdybyś na pewien czas zrezygnowała również z wizyt w solarium.
By włosy nie były przesuszone
O ile na plaży najczęściej staramy się zabezpieczyć skórę przed zgubnym działaniem promieni UV stosując kremy ochronne z filtrami, o tyle nie liczymy się raczej z koniecznością ochrony włosów, a to duży błąd – możesz się o tym przekonać sama, jeśli stwierdzasz po wakacjach, że Twoje włosym przypominają snopek siana. Mogą one jednak odzyskać witalność i blask, jeśli zaczniesz o nie dbać ze zwiększoną starannością. Podrażnionej i przesuszonej skórze głowy przyda się odpoczynek od mocnych środków myjących i utrwalających fryzurę – używaj delikatnych szamponów odżywiających
i regenerujących włosy oraz preparatów przeznaczonych do włosów suchych i zniszczonych. Najlepiej w tym przypadku sprawdzą się kosmetyki zawierające witaminę E oraz prowitaminę B5 a także ekstrakty pochodzenia roślinnego. Jeśli tylko jest to możliwe, zrezygnuj z używania suszarki, prostownicy i lokówki – skutki ich działania nie są zbyt dobre dla zdrowych włosów, więc dla tych pozbawionych swojej naturalnej warstwy ochronnej stają się jeszcze groźniejsze. Unikaj również chlorowanej wody, solarium, koloryzacji,
a także wiązania włosów wąską, wpijającą się w nie gumką, gdyż to zwiększy ich łamliwość. Dla dodatkowego wsparcia odbudowy włosów „od środka” możesz włączyć do swojej codziennej diety suplementy zawierające skrzyp polny oraz witaminy.
ANNA KUDRA
